FitnessPark 

Ćwiczenia dla kobiet w ciąży.

Grupowe zajęcia na rowerach stacjonarnych przy muzyce, bezpieczny trening wytrzymałościowo-siłowy zwiększający wydolność układu krążenia i układu oddechowego.

trening funkcjonalny poprawiający siłę, elastyczność i świadomość ciała. Łączy w sobie elementy jogi, fizjoterapii, ćwiczeń wzmacniających oraz technik oddechowych. Ćwiczenia i pozycje są wzajemnie połączone, a sekwencje ruchów ściśle powiązane z oddechem. Regularny trening doskonali postawę i sylwetkę, łagodzi stres i napięcia.

Sztuka walki i samoobrony, specjalistyczny trening bokserski.

Zajęcia prowadzone z wykorzystaniem stepów, wzmacniające wszystkie grupy mięśniowe. Podczas treningu instruktor często zmienia tempo, obciążenie oraz ćwiczenia, dopasowując je do poziomu i możliwości ćwiczących, co zwiększa intensywność zajęć.

Dynamiczna, optymistyczna forma jogi, która bazuje na cyklu Powitań Słońca. Przechodząc z pozycji do pozycji, zatrzymujemy się w nich na parę głębokich oddechów. Ta "płynna" forma jogi wzmacnia i uelastycznia ciało jednocześnie odprężając umysł. Każda sesja kończy się relaksem.

Trening na dużych piłkach, wzmacniający wszystkie grupy mięśniowe, prowadzony przy dość dynamicznej muzyce, zachowany w konwencji TBC.

Trening oparty na układzie choreograficznym przy porywającej muzyce. Zajęcia rozwijające koordynację ruchową i kondycję fizyczną, pomagają w kształtowaniu ładnej sylwetki, wzmacniają układ sercowo-naczyniowy.Atmosfera zabawy i tańca pozwala zapomnieć o dużym wysiłku fizycznym.

Wszechstronna, dynamiczna praktyka uzdrawiająca ciało i umysł, rozwijająca siłę i elastyczność mięśni. Joga pomaga w walce ze stresem, wycisza umysł i pozwala nabrać dystansu. Zajęcia dla osób początkujących oznaczone są jedną *, dla osób zaawansowanych dwoma **.

Zajęcia na które mogą uczęszczać wszyscy, także osoby starsze oraz z problemami narządów ruchu. Podczas praktyki będziemy koncentrować się głównie na obszarze kręgosłupa i pleców. Będziemy wydłużać mięśnie przykręgosłupowe siłą własnych mięśni, likwidując przykurcze i napięcie. Wzmocnimy i rozciągniemy także barki, nogi, biodra i brzuch aby lepiej utrzymywały nas w pionie. Nauczymy się odpowiednio używać mięśni pleców aby coraz rzadziej nas bolały. Zajęcia te świetnie nadają się dla osób pracujących przy komputerze, znakomicie wzmacniając i rozluźniając obciążony siedzeniem kręgosłup. Zajęcia zakończymy głębokim relaksem, dzięki czemu wyciszycie się i zminimalizujecie stres

Zajęcia dla kobiet z dziećmi w wieku niemowlęcym.

Wspaniałe zajęcia cardio oparte na prostych choreografiach, złożonych z podstawowych kroków najpopularniejszych tańców Ameryki Łacińskiej, takich jak np:Salsa,Merenge,Bachiatta,Samba,Regatton. Każda z choreografii opracowana jest do innego utworu muzycznego.Zajęcia te przeznaczone są dla wszystkich kochających ruch,taniec oraz dobrą zabawę.

Trening na dużych piłkach, zachowany w konwencji zajęć mentalnych, wzmacniający wszystkie partie mięśni, doskonalący równowagę i wyczucie własnego ciała, prowadzony przy spokojnej, relaksującej muzyce.

System ćwiczeń opracowany przez Josepha Pilates?a obejmujący harmonijną współpracę umysłu i ciała, jako skuteczny sposób na płaski brzuch, mocniejsze plecy i smukłą sylwetkę, doskonały dla osób z bólami kręgosłupa.

To wysokoenergetyczny koktajl tanecznych rytmów z różnych stron świata i dynamicznych ćwiczeń modelujących sylwetkę. Tańcząc poprawiamy kondycję, spalamy zbędne kilogramy i rzeźbimy zgrabną sylwetkę, szczególnie: uda, pośladki i brzuch. Power Dance nawiązuje do popularnej Zumby, ale nie ogranicza się jedynie do muzyki latynoamerykańskiej stawiając na dużo szerszy repertuar. Do energicznych, żywiołowych układów tanecznych przygotuje cię wszechstronna, ogólnorozwojowa rozgrzewka, a na zakończenie treningu wykonujemy ćwiczenia rozciągające i regenerujące, z elementami hatha-jogi.

Swoją technikę narciarską można poprawiać również w sali treningowej, wielu urazów można uniknąć stosując odpowiednie ćwiczenia. Pod okiem instruktora, na profesjonalnym sprzęcie treningowym osiągniesz efekty, które wprowadzą Twoje osiągnięcia na stoku na całkiem nowy poziom!

Ćwiczenia rozciągające, poprawiające gibkość i elastyczność mięśni.

Zajęcia składające się z dwóch bloków ćwiczeń : 30 min ćwiczeń wzmacniających i kształtujących mięśnie brzucha oraz grzbietu oraz 30 min ćwiczeń rozciągających, poprawiających gibkość i elastyczność mięśni.

Kompleksowy zestaw intensywnych ćwiczeń wzmacniających z przyborami - gumami, stepami, hantelkami, sztangami,obejmujący wszystkie partie mięśniowe.

Inspirowane latynoskimi rytmami połączenie tańca i aerobiku, proste kroki, łatwe choreografie, super zabawa :)